Artikulo

Paano Magtrabaho Mula sa Bahay: 11 Mga Tip upang Manatiling Produktibo at Nakatuon (at Sane!)

Ang mga benepisyo ng pagtatrabaho mula sa bahay ay mapangarapin. Hindi na kailangang makitungo sa isang masikip na pagbawas. Wala nang mga awkward na pag-uusap sa silid pahinga kasama si Ted mula sa accounting. Hindi na kailangang magsuot ng pantalon.





Ngunit sa mga salita ng matalino na Tiyo Ben ng Spider-Man: 'Sa dakilang kapangyarihan ay dumating ang malaking responsibilidad.'

Na humahantong sa amin sa mga hamon ng pagtatrabaho mula sa bahay. Maaari itong maging isang pakikibaka, lalo na kung hindi ka sanay na magkaroon ng 100 porsyento ng pananagutan para sa iyong buong araw (higit sa lahat ng labis na personal na responsibilidad na mayroon ka ngayon).





Malamang kakailanganin mong malaman ang pinakamahusay na mga paraan upang mapanatili ang iyong sarili na produktibo at nakatuon ... at matino. Para sa ilang mga tao, nangangahulugan ito ng mahalagang pag-aaral muli kung paano manatiling produktibo sa harap ng isang ganap na bagong kapaligiran, istraktura, at gawain.

Sa artikulong ito, titingnan natin 11 mga tip na maaaring makuha ng unang pagkakataong magtrabaho mula sa-homer ang pinaka-pakinabang. Makakatulong sa iyo ang mga tip na ito:


OPTAD-3
  • I-maximize ang iyong pagiging produktibo at kahusayan
  • I-minimize ang mga nakakaabala upang mapanatili ang iyong pokus
  • Manatiling matino sa pamamagitan ng pamamahala ng iyong mga antas ng stress at estado ng pag-iisip

Ipagmalaki natin si Tiyo Ben.

Mga Nilalaman sa Pag-post

Huwag maghintay para sa ibang tao na gawin ito. Hire ang iyong sarili at simulang tumawag sa mga pag-shot.

Magsimula nang Libre

1. Mag-iskedyul ng regular na pahinga

Maaaring mukhang isang magandang ideya na subukan at pilitin ang iyong sarili na mag-araro sa mas maraming trabaho hangga't maaari. Ngunit hindi sang-ayon ang agham.

Gagawin mo talaga ang iyong sarili ng isang mas malaking pabor kung huminto ka sa buong araw upang kumuha ng maikling pahinga. Ang mga 'microbreaks' na ito ay maaaring mabawasan ang iyong stress at bigyan ang iyong utak ng isang kinakailangang muling pagsingil.

Gusto kong gamitin ang Diskarte kamatis upang maagap na mag-iskedyul ng mga break sa pagitan ng mga panahon ng pagtuon. Ganito ito: 25 minuto ng pagtatrabaho, pagkatapos ay limang minutong pahinga. Gawin ito ng apat na beses, pagkatapos ay kumuha ng mas mahabang pahinga, saanman mula 10 hanggang 30 minuto. Pagkatapos, magpatuloy hanggang sa matapos ang araw ng trabaho.

Subukan ang Tomato Timer upang gabayan ka.

ang pamamaraan ng kamatis

2. Gumawa ng iskedyul na gumagana para sa iyong sariling utak

Ang isang ito ay maaaring maging isang maliit na tricky kung nakikipagtulungan ka sa isang koponan at, samakatuwid, gumana sa mga iskedyul ng ibang tao. Ngunit sa mga tuntunin ng pagpaplano ng iyong sariling mga panahon upang matapos ang mga bagay, subukang magplano sa paligid ng iyong pinaka-produktibong oras.

hindi ipaalam sa kahit sino magdadala sa iyo down na quotes

Halimbawa, ang aking pinaka-produktibong oras ay sa umaga. Bukod doon, madali ako (sa kasamaang palad) nakakagambala ng mga bagong email, tawag sa telepono, at mga Slack message.

Ang isa sa mga paraan na labanan ko ito ay sa pamamagitan ng paggising nang medyo mas maaga sa mga araw kung kailan marami akong dapat tapusin. Sa ganitong paraan, maaari akong mag-cruise sa aking pinakamahalagang mga priyoridad habang nagbabad sa katahimikan ng umaga. Pagkatapos, kapag handa na ang lahat na makipagtulungan, hindi ako desperadong sinusubukan na balansehin ang aking mga solo na gawain sa mga gawaing iyon sa pakikipagtulungan.

Kung ikaw ay pinaka-produktibo sa paglaon ng araw, subukang planuhin nang maaga upang ma-block mo ang oras na iyon at isara ang lahat ng mga nakakaabala.

3. Kumuha ng isang tunay na pahinga sa tanghalian (walang paglaktaw!)

Ang ganitong uri ng mga kurbatang sa unang tip, ngunit nararapat sa sarili nitong tala. Ang pagkuha ng isang tunay na pahinga sa tanghalian ay kinakailangan para sa pagbibigay sa iyong sarili ng isang recharge sa kaisipan, ngunit tinitiyak din nito na makakakuha ka ng isang boost ng nutrient upang mapanatili ang iyong utak sa rurok na lakas.

Tinutugunan din ng mga nakaayos na oras ng pagkain ang isyu na naging punchline ng maraming isang meme: ang sobrang pangkaraniwang kababalaghan ng sobrang pag-meryenda habang naiintindihan mo ang iyong bagong gawain.

kung paano magtrabaho mula sa gawain sa bahay

Pinagmulan

Kung ang iyong palagiang pag-iyak ay isang uri ng pagpapaliban o pag-aliw sa sarili mula sa lahat ng bagong nahanap na stress, walang mga paghuhusga dito. Ngunit ang pagkuha ng isang regular, buong tanghalian (at kumain ng isang buong agahan) ay isang mahusay na unang linya ng depensa kung sa palagay mo ay nasa barkong ito at nais mong makalabas dito.

Dagdag pa, maaari mong gamitin ang iyong pahinga sa tanghalian upang maglakad sa labas, gumawa ng ilang mga kahabaan, o kung hindi man maalis ang iyong isip sa listahan ng dapat gawin sa araw na iyon.

4. Planuhin ang iyong listahan ng dapat gawin at iskedyul nang maaga

Ang pag-aaral kung paano magtrabaho mula sa bahay ay maaaring maging ganap na kaguluhan. Nalalapat ito kahit na karamihan ay mag-isa ka ngunit madalas na napalakas kapag nakikipagtulungan ka sa isang koponan. Ang mga bagong gawain at kahilingan ay nagmumula sa buong araw, bilang karagdagan sa pag-alam ng mga bagong tool at system para sa pagtatapos ng mga bagay.

Ang isang mahusay na paraan upang ma-minimize ang kabaliwan ay upang planuhin ang iyong araw nang maaga, kumpleto sa isang listahan ng dapat gawin ng mga tiyak na gawain. Ang isang paraan upang magawa ito ay upang isulat ang iyong susunod na araw ng trabaho sa pagtatapos ng iyong kasalukuyan. Halimbawa, ang pagsusulat ng iskedyul ng Martes ng 5 ng hapon sa Lunes.

Sa ganitong paraan, maaari kang maging malinaw tungkol sa kung saan ka aalis at kung saan mo kailangang magsimula bukas. Ang pag-alam nang maaga ay nagbibigay sa iyo ng labis na pagpapalakas ng kaisipan sa kaisipan na maaaring maging isang tagapagligtas ng buhay habang nagna-navigate ka kung paano matagumpay na gagana mula sa bahay.

5. Mag-iskedyul ng mga tawag nang matalino - maaari silang maging isang kabuuang pagsuso ng oras

Ang mga tawag ay maaaring masamang kontrabida sa iyong araw ng trabaho, lalo na ang mga tawag na gumagamit ng 30 mahalagang minuto ng iyong araw ngunit kahit papaano ay hindi talaga nakakagawa ng anumang bagay.

Kung ang iyong araw ay napalunok ng mga tawag na nakakagambala mula sa iyong listahan ng dapat gawin, alamin kung paano mo mai-minimize ang mga ito.

Narito ang ilang mga ideya para mangyari ito:

  • Subukang gumamit ng isang tool sa pagmemensahe tulad ng Slack o Google Hangouts, kung saan ikaw at ang iyong koponan ay maaaring magtanong sa bawat isa at magpadala ng mabilis na mga pag-update nang hindi nangangailangan ng isang tawag.
  • Para sa mga isyu na masyadong detalyado o nakakapagod na mai-type, mag-record ng audio, video, o screenshare ng iyong sarili na nagbibigay ng mahahalagang detalye. Loom ay isang mahusay na libreng tool para dito.
  • Iiskedyul ang lahat ng iyong mga tawag sa isa o dalawang araw kumpara sa pagkakaroon ng ilang mga tawag sa bawat araw. Sa ganitong paraan, maaari mong mapanatili ang ilang mga hindi nagagambalang araw sa iyong sarili.

Ang mas kaunting mga tawag, mas mahusay. Alam nating lahat kung paano pa rin naging mga virtual na pagpupulong.

kung paano sumulat ng isang bio ng iyong sarili

nakakatugon sa span ng pansin ng pansin

Pinagmulan

6. Maging maingat sa iyong nakagaganyak na nakagawian sa sarili

Ikaw ba ang uri ng tao na nahahanap ang iyong sarili na nag-scroll sa Instagram ng 10 beses sa isang araw? Kumusta naman ang hindi nagbabagong pagkain na pinag-uusapan natin kanina? O baka napunta ka sa pagpaplano ng hapunan sa halip na planuhin ang iyong 3:00 pagpupulong

Ang isa sa mga mahahalagang gawain sa bahay ay upang i-minimize ang iyong mga nakakaabala sa sarili sa pamamagitan ng pagiging maingat sa mga ito. Magbayad ng pansin sa iyong sariling mga pattern, upang maaari kang gumana sa paligid nila.

Halimbawa, kung ikaw ay isang scroller sa social media, mag-sign out sa lahat ng iyong mga account sa social media sa iyong computer at telepono sa simula ng araw ng trabaho. Sa ganitong paraan, kapag nakita ka ng memorya ng iyong kalamnan na nag-click o nag-tap ng iyong paraan sa bawat site, magkakaroon ka ng dagdag na paalala na lalabas ka sa kurso.

7. Pumili ng isang playlist para sa okasyon

Mayroong maraming pananaliksik na nagpapakita ng musika ay maaaring makatulong sa iyo na maging mas produktibo kapag nagtatrabaho mula sa bahay.Sa pinakapangunahing antas, pinapalakas ng musika ang iyong kalooban, na maaaring panatilihin kang nasa tamang headpace upang mag-araro sa iyong listahan ng dapat gawin.

Ngunit mayroon ding pananaliksik na nagpapakita na ang iyong utak ay may isang mas madaling oras na tumututok kapag mayroon itong tamang soundtrack. Totoo ito lalo na para sa instrumental na musika na walang lyrics, pati na rin pamilyar na musika na narinig mo na dati.

Subukang i-browse ang YouTube o Spotify para sa isang instrumental na playlist sa iyong paboritong genre. Karaniwan akong nakikinig mga playlist ng trip-hop na tulad nito - inakakarelaks ngunit may tamang tempo upang mapanatili akong nakatuon. Ngunit bawat ngayon at pagkatapos, nagagandahan ako sa isang playlist ng klasikal na musika upang ilipat ang mga bagay up

8. Subukang mag-iskedyul ng 30 minuto ng pangangalaga sa sarili araw-araw

Hindi ko ito ma-stress nang husto: Hindi maipapasyahan para sa iyo na madalas na ayusin ang iyong sariling mga pangangailangan at regular na magsanay ng pag-aalaga sa sarili. Kung patuloy mong inilalagay ang iyong sarili sa kawikaan ng back burner, masusunog ka sa isang malutong sa walang oras.

Piliin ang mga bagay na nagpapasaya sa iyo, nag-refresh, at napasigla, at subukang bigyan ang iyong sarili ng 30 minuto sa isang araw. Narito ang ilang mga ideya sa pangangalaga sa sarili:

pinakamahusay na apps ng social media para sa android
  • Igalaw ang iyong katawan: Maglakad-lakad, gumawa ng pag-uunat o yoga, kumuha ng wastong pagsasanay sa cardio o lakas, o sumayaw sa iyong paboritong playlist.
  • Basahin ang isang libro o manuod ng pelikula o ipakita na talagang gusto mo.
  • Galugarin ang bagong libangan na nais mong subukan.
  • Tumawag sa isang taong mahal mo.
  • Magluto o mag-order ng pagkain na nagpapasaya sa iyo (at huwag mag-guilty kung ang pizza at cookies ang mangyayari upang masarap ang pakiramdam mo ngayon).
  • Humiga ka lang sa kama at titigan ang kisame kung iyon ang gumagana para sa iyo!

gawaing pangangalaga sa sarili mula sa bahay

9. Huwag iunat ang iyong sarili na masyadong payat

Alam ko, alam ko, nais mong maging isang people-pleaser at isang mabuting manggagawa. Ngunit hindi mo lamang masasabi na 'oo' ang lahat at patuloy na mayroong labis na plato.

Upang maging isang kahanga-hangang miyembro ng koponan o pinuno - habang pinapanatili mo rin ang iyong sariling katinuan - kailangan mong magtakda ng trabaho at mga personal na hangganan kung kinakailangan.

Nangangahulugan ito ng pagsisikap na huwag hayaang iwaksi ka ng iba sa kurso na masyadong mahigpit o masyadong madalas. Tanggapin ang iyong koponan kapag maaari mo, ngunit huwag ugaliing ganap na itapon ang iyong sariling proseso upang maaari kang maging kapaki-pakinabang sa iba.

Ang isa pang bahagi nito ay humihingi ng tulong kapag naramdaman mong nabibigatan ka. Hindi ito isang tanda ng kahinaan ito ay isang tanda ng pagtutulungan.

Maaari rin itong makatulong na magtakda ng mga hangganan para sa komunikasyon. Tulad ng kung patuloy kang binobohan ng mga tawag sa telepono, hilingin sa iyong koponan na magpadala ng mga mensahe o mga email sa halip, o mag-iskedyul ng maaasahang window ng oras kung maaari kang makipagtulungan sa mga proyekto at gawain.

kung paano upang makakuha ng isang youtube pangalan ng channel

10. Itakda ang mga inaasahan sa ibang mga tao sa iyong tahanan

Ang pag-aaral kung paano magtrabaho mula sa bahay ay maaaring maging matigas. Ang pag-aaral kung paano magtrabaho mula sa bahay kasama ang mga bata, iba pang mga miyembro ng pamilya, o mga kasama sa silid ay maaaring maging mas mahigpit.

magtakda ng mga inaasahan sa iba na nagtatrabaho mula sa bahay

Pinagmulan

Habang hindi laging posible na bigyan ang iyong sarili ng lahat ng kapayapaan at tahimik na kailangan mo para sa isang perpektong produktibong araw, maaari mong mapalapit ang iyong sarili sa layunin sa pamamagitan ng ilang pagsama-sama ng pagsisikap.

Halimbawa, kung nagbabahagi ka ng isang limitadong koneksyon sa internet, subukang mag-ehersisyo ang isang iskedyul para sa pinakamaraming aktibidad na masinsinang bandwidth tulad ng mga virtual na pagpupulong.

Kung kailangan mong kumuha ng paglilipat kasama ang iyong kapareha upang panoorin ang mga bata, tingnan kung ano ang maaari mong planuhin nang maaga upang pareho mong matatapos ang iyong araw sa ilang makabuluhang oras ng konsentrasyon.

Tiyaking alam nila kung ano ang hitsura ng iyong mga araw at kung anong tulong ang maaaring kailanganin mo mula sa kanila upang matiyak na ang mga bagay ay maayos (at, syempre, tingnan kung paano mo rin sila matutulungan).

11. Bigyan ang iyong sarili ng ilang kredito!

Nararamdaman mo ba minsan na nagkonsensya ka na hindi ka sapat na naging produktibo o pinabayaan mo ang iba habang nakikipaglaban ka upang mag-navigate sa iyong sariling mga responsibilidad?

Yeah, tiyak na hindi ka lang isa.

Ito ay isang mahalagang bahagi ng pag-aaral kung paano matagumpay na magtrabaho mula sa bahay: pagiging matatag at bigyan ang iyong sarili ng isang kredito para sa lahat ng mahusay na gawaing ginagawa mo at ang pagsusumikap na ginagawa mo rito.

Malamang na magkakaroon ka ng mga araw na pakiramdam tulad ng isang ganap na buhawi, kung saan pakiramdam mo hindi ka nakakamit ng isang solong bagay na nagawa.

Ngunit ang mga araw na iyon ay hindi maiiwasang balansehin sa mga kung saan sa tingin mo ay tulad ng isang rockstar, sinuri ang bawat item sa iyong listahan habang nalalabasan ka rin upang matulungan ang iyong mga kasamahan sa koponan at miyembro ng pamilya.

Malalaman mo na kung regular kang huminto upang bigyan ang iyong sarili ng kredito na nararapat sa iyo, magsisimula kang magkaroon ng higit sa mga magagandang araw na iyon at mas kaunti sa mga masarap na nut.

Paano Magtrabaho Mula sa Bahay at Hindi Nababaliw

Sa pagtatapos ng araw, ang pag-aaral kung paano gumana mula sa bahay nang epektibo - at hindi mawala ang iyong mga marmol - ay isang pagsubok at error. Ito ay isang kumbinasyon ng pag-alam at pag-alam tungkol sa iyong sarili, pagkatapos ay pagtatrabaho sa mga paraan upang mapaunlakan ang iyong sarili sa paraang mapanatili kang komportable, masaya, at makapagawang matapos ang iyong trabaho.

Kung nakakaramdam ka ng peligro at pagkabigo, magsimula ng maliit. Marahil maaari kang magdagdag ng ilang higit pang limang minutong pahinga sa iyong araw at makita kung makakatulong sa iyo ang muling pag-recharge ng pag-iisip. Marahil maaari kang magdagdag ng paglalakad sa paligid ng tanghalian upang makalayo mula sa iyong computer screen. Marahil ay maaari mong bawasan ang bilang ng iyong mga tawag.

Patuloy na mag-eksperimento hanggang makita mo ang iyong uka. Maaari itong pakiramdam matigas sa una, ngunit magiging mas mahusay ka sa bawat bagong araw! Naniniwala kami sa iyo ng Tiyo Ben.

Nais Matuto Nang Higit Pa?



^