Ang mga resolusyon sa Bagong Taon at aposs ay maaaring madalas na makabuo ng dalawang emosyon: Pag-asa at takot. Kami naman pag-asa na matagumpay nating binabago ang ating buhay para sa mas mahusay - habang natatakot na nanalo tayo at apost.
Sa kasamaang palad, tila makatuwiran ang takot.
Kung nagtataka ka at aposre kung gaano karaming mga resolusyon sa Bagong Taon at aposs ang nabigo, ang sagot ay nakakatakot. Isang pag-aaral na isinagawa ng University of Scranton nalaman na 8% lamang ng mga tao ang nakakamit ng kanilang mga resolusyon sa Bagong Taon at aposs, habang ang isang napakalaking 80% ay nabigo na manatili sa kanilang mga layunin sa Bagong Taon at aposs.
Kaya, paano mo matiyak na sumali ka sa 8% ng mga taong nananatili sa kanilang Bagong Taon at resolusyon ng aposs? Patuloy na basahin upang malaman.
Sa panghuli na gabay na ito, matutunan mo at aposll kung paano magtakda ng mga resolusyon ng Bagong Taon at aposs. Pagkatapos, tatakbo kami & aposll ng ilang mga tip sa kung paano manatili sa mga Bagong Taon at resolusyon ng aposs. Sa wakas, tatapusin namin & aposll ang 20 nangungunang mga Bagong Taon at mga ideya sa paglutas ng aposs upang matulungan kang simulan ang iyong pagbabago!
OPTAD-3
Ngunit una, hayaan & aposs ilatag ang pundasyon para sa tagumpay .
Huwag maghintay para sa ibang tao na gawin ito. Hire ang iyong sarili at simulang tumawag sa mga pag-shot.
Magsimula nang LibreAno ang isang Bagong Taon at Resolution ng aposs?
Ang mga resolusyon sa Bagong Taon at aposs ay mga personal na layunin na itinakda namin sa simula ng bawat taon. Ngunit bakit gumawa kami ng mga resolusyon ng Bagong Taon? Sa gayon, para sa marami, ang bagong taon ng kalendaryo ay nagdadala sa isang pakiramdam ng pag-bago at pag-asa. Ito at naglalagay ng isang oras upang alamin kung sino tayo at ang paraan ng pamumuhay at paglutas natin pagbutihin ang ating sarili .
Ano ang Pinaka-karaniwang Karaniwang Bagong Taon at Paglutas ng aposs?
Karaniwang tinutugunan ng mga resolusyon ng Bagong Taon at aposs ang mahahalagang aspeto ng buhay, tulad ng kalusugan, damdamin ng kabutihan, mga koneksyon sa lipunan, o pananalapi.
kung paano bumili ng isang snapchat filter para sa isang kaganapan
Sa katunayan, ayon sa isang pag-aaral ni Ipsos para sa Urban Plates , ang pinakatanyag na mga resolusyon sa Bagong Taon at aposs ay:
- Mas mahusay ang pamamahala sa pananalapi
- Kumain ng mas malusog
- Maging mas aktibo
- Magbawas ng timbang
- Pagbutihin ang kagalingang pangkaisipan
- Pagbutihin ang mga koneksyon sa lipunan
Paano Gumawa ng Mga Bagong Taon at paglutas ng Mga Resolusyon
Kapag nagtatakda ng mga resolusyon ng Bagong Taon at aposs - o anumang personal, propesyonal, o mga layunin sa negosyo - laging itakda ang mga layunin ng SMART. Ang akronim na ito ay nangangahulugang:
- Tiyak na: Hindi dapat magkaroon ng puwang para sa maling interpretasyon.
- Masusukat: Planuhin kung paano subaybayan ang iyong mga resulta nang may layunin.
- Nakakamtan : Magtakda ng makatotohanang mga resolusyon ng Bagong Taon at aposs.
- May kaugnayan : Siguraduhin na ang iyong layunin sa Bagong Taon at aposs ay umaayon sa kung sino ang nais mong maging.
- Nakalaan sa oras : Magtakda ng mga deadline para sa bawat bahagi ng proseso na kinakailangan upang makamit ang iyong layunin.
Halimbawa, sa halip na sabihing, 'Gusto kong maging mas malusog,' magtakda ng isang layunin na SMART tulad ng:
Ngayong taon, magiging marathon runner (Tiyak na) ako. Tatakbo ako ng tatlong beses bawat linggo (Achievable), at gagamit ako ng isang fitness app upang subaybayan ang aking pag-unlad (Masusukat). Pupunta ako at aposm na tatakbo ang aking lungsod at mag-aposs ng kalahating marapon sa Hunyo (Time-bound). Nakatuon ako at ang aposm sa layunin ng Bagong Taon at aposs na ito dahil nais kong pakiramdam na malusog, malusog, at malakas (May kaugnayan).
Gayundin, kung makakamit mo ang & aposre mong layunin sa Bagong Taon at aposs, dapat mong paniwalaan ito at posible na mag-aposs. Kaya, gumamit ng mga salitang tulad ng 'gagawin ko' sa halip na 'plano ko' o 'Inaasahan ko.' Bilang ika-26 na pangulo ng Estados Unidos, sinabi ni Theodore Roosevelt, 'Maniwala ka makakaya mo, at ikaw & aposre doon sa kalahati.'
Panghuli, ituon ang kalidad, hindi ang dami.
Kapag gumulong ang Bagong Taon, maaari kang makaramdam ng puno ng sigasig at nais na gumawa ng isang bungkos ng mga Bagong Taon at layunin sa pag-aposs.
Don & apost.
Kung susubukan mong maging malusog, kumain ng mas malusog, Kumita pa ng maraming pera , paunlarin ang iyong mga relasyon, at simulang magnilay nang sabay, ikaw at aposre ay maaaring itakda ang iyong sarili para sa kabiguan. Tulad ng sinasabi ng kasabihan sa Russia, 'Kung habol mo ang dalawang kuneho, hindi ka makakakuha ng alinman.'
Kaya, magtakda ng hindi hihigit sa tatlong mga resolusyon ng Bagong Taon at aposs. O mas mabuti pa, itakda na lang isa - pagkatapos, kapag pinagkadalubhasaan mo at aposve ito, maaari kang magsimula sa isa pa sa susunod na taon.
Paano Panatilihin ang Mga Bagong Taon at resolusyon sa aposs
Sa madaling salita, narito & aposs kung paano manatili sa mga Bagong Taon at mga resolusyon sa aposs: Ituon ang proseso, hindi ang mga resulta.
Maaari naming makontrol ang mga pag-input - makokontrol natin ang mga resulta. Halimbawa, makokontrol natin kung gaano kadalas tayo nag-eehersisyo at kung gaano tayong pagsisikap na ginagawa sa bawat sesyon, ngunit makokontrol natin at apost kung magkano ang timbang na mawawala sa bawat linggo.
Kaya, ituon ang iyong pansin at pagsisikap sa kung ano ang mayroon kang kontrol sa: Ang kasanayan. Kung gagawin mo ito, aalagaan ng mga resulta ang kanilang sarili.
Gayunpaman, kung ituon mo ang lahat ng iyong pagsisikap sa layunin ng pagtatapos, maaari kang makaramdam ng sobrang pagkabalisa o parang walang nagbabago at sumuko.
'Ang aking mga resulta ay may maliit na kinalaman sa mga layunin na itinakda ko at halos lahat ng bagay na gagawin sa mga sinusundan kong system,' Nagsusulat si James Clear sa Mga Gawi sa Atomiko . 'Ang mga layunin ay mabuti para sa pagtatakda ng isang direksyon, ngunit ang mga system ay pinakamahusay para sa pagsulong. Ang isang maliit na mga problema ay lumitaw kapag gumugol ka ng masyadong maraming oras sa pag-iisip tungkol sa iyong mga layunin at walang sapat na oras sa pagdidisenyo ng iyong mga system. '
Bilang karagdagan, mangako na manatili sa iyong Bagong Taon at paglutas ng aposs sa pangmatagalang.
Sa kabila ng popular na paniniwala, karaniwang hindi nabubuo ang mga ugali sa loob ng 21 araw. Ipinapakita ang pananaliksik na maaari itong kunin saan man dalawa hanggang walong buwan upang makabuo ng isang bagong ugali. Sa katunayan, sa average, tumatagal ng 66 araw ng pang-araw-araw na kasanayan upang makabuo ng isang bagong pag-uugali.
Panghuli, maghanap ng suporta.
Hindi ka nag-iisa at mag-apos sa iyong paghahanap para sa personal na paglago at pagpapabuti - maraming iba pang mga tao doon na nakikipaglaban sa parehong resolusyon ng Bagong Taon at aposs.
Ang koneksyon at suporta ay maaaring makatulong sa amin na makamit ang aming mga layunin. Kaya, sumali sa mga pangkat sa Facebook, makisali sa mga talakayan sa Reddit , at makipagtagpo sa mga tao sa iyong lokal na lugar.
20 Nangungunang Mga Bagong Ideya sa Paglutas at aposs
Ngayon na alam mo kung paano magtakda ng mga resolusyon ng Bagong Taon at kung paano manatili sa kanila, hayaan ang & aposs na tumingin nang mabilis sa 20 ng pinakamahusay na mga resolusyon sa Bagong Taon at lumitaw doon. Kaya, kung nagtataka ka & aposre, 'ano dapat ang aking bagong taon at paglutas ng aposs?' pumili ng isa mula sa listahan ng resolusyon ng Bagong Taon at aposs!
1. Taasan ang Iyong Fitness
Pagpapabuti ng fitness ay isa sa pinakatanyag na mga resolusyon sa Bagong Taon at aposs doon - at madali itong maunawaan kung bakit. Tulad ng sinabi ng motivational speaker na si Jim Rohn, 'Alagaan ang iyong katawan. Ito at aposs ang tanging lugar na kailangan mong manirahan. '
2. Pagbutihin ang Iyong Diet
Katulad nito, ang kalidad ng aming diyeta ay may napakalaking epekto sa kalidad ng ating buhay. Kaya, kung nais mong pagbutihin ang iyong pagtulog, pagiging produktibo, at pakiramdam ng kabutihan, isaalang-alang ang pagtatakda ng malusog na Bagong Taon at mga resolusyon ng aposs. Alam mo kung ano ang sinasabi nila, 'Ikaw ang kinakain mo!'
3. Itigil ang Pagpapaliban
Kung nais mong likhain ang buhay ng iyong mga pangarap ngunit madalas na masumpungan ang iyong sarili, marahil ito at aposs oras upang malaman kung paano ihinto ang pagpapaliban para sa kabutihan Sa ganoong paraan, maaari mong gugulin ang iyong oras at lakas sa totoong nagmamalasakit sa iyo.
4. Kumita ng Maraming Pera
Isa sa pinakakaraniwang mga resolusyon sa Bagong Taon at aposs ay upang mapabuti ang aming pananalapi sa ilang paraan. Kung mayroon kang mga pangarap na maglakbay, bumili ng bahay, o magsimula ng isang pamilya, baka gusto mong magtakda ng isang Bagong Taon at resolusyon ng aposs sa Kumita pa ng maraming pera sa pamamagitan ng paghabol sa isang promosyon o pagkuha ng bagong trabaho.
5. Magsimula ng Negosyo
kung ikaw hate ang trabaho mo , maaaring mayroon kang mga pangarap ng pagiging iyong sariling boss . Magsimula ka man sa dropshipping, magturo sa online , o maging isang freelancer, maraming mga paraan upang magsimula ng isang negosyo o pagmamadali sa gilid .
6. Kumawala sa Utang
Hindi lamang ka mapipigilan ng utang mula sa pagkamit ng iyong mga personal na layunin, maaari din itong makaramdam ng mapang-api at stress. Kaya bakit hindi magtakda ng isang Bagong Taon at layunin sa aposs upang talakayin ito nang una? Sa kabutihang palad, maraming tonelada ng pera blog online upang makatulong.
7. Makatipid ng isang Emergency Fund
Gayundin, ang pamumuhay ng paycheck sa paycheck ay maaaring maging nakababahala. Bakit hindi gumawa ng pangako sa iyong sarili na magtabi ng kaunting pera bawat buwan at dagdagan ang iyong seguridad sa pananalapi ? Sinabi ng eksperto sa personal na pananalapi na si Dave Ramsey, 'Ang pag-save ay dapat na maging isang priyoridad, hindi lamang isang pag-iisip. Bayaran mo muna ang sarili mo. '
8. Simulan ang Pagninilay
Kung nais mong pagbutihin ang iyong kalusugan at kabutihan, maaaring gusto mong magtakda ng isang Bagong Taon at resolusyon ng aposs upang simulang magnilay araw-araw. Mga palabas sa agham na ang simpleng ehersisyo na ito ay maaaring magbigay ng maraming mga benepisyo sa kalusugan.
9. Pagbutihin ang Iyong Pagtulog
Palagi mo bang sinusunog ang kandila sa magkabilang dulo? Ang pagtulog ay may malalim na epekto sa kalidad ng aming kalusugan - bakit hindi tumuon sa pagpapabuti ng iyo sa taong ito? Tulad ng sinabi ng may-akdang science fiction na si Robert A. Heinlein, 'Ang kaligayahan ay binubuo ng pagkakaroon ng sapat na pagtulog. Yun lang, wala nang iba. '
10. Manood ng Mas kaunting TV
Sa karaniwan, gumagastos ang mga Amerikano halos tatlong oras isang araw na nanonood ng TV - mayroon Tanong ng Netflix ikaw kung nanonood ka pa rin? Sa taong ito, maaari kang manumpa na ilipat ang ilan sa iyong oras sa TV sa iba pang mga bagay na pinapahalagahan mo.
11. Gumugol ng Mas kaunting Oras sa Social Media
Marahil ay gumugol ka ng oras bawat araw sa pag-scroll sa mga feed ng social media at nais mong bawasan? Ito ay isang magandang resolusyon ng Bagong Taon at aposs kapag isinasaalang-alang mo iyon napatunayan ng agham sinasaktan ng social media ang ating kabutihan at nagdaragdag ng mga pakiramdam ng kalungkutan at pagkalungkot.
12. Magbasa Nang Higit Pa
Ang manunulat ng Game of Thrones, George R.R. Martin, isang beses nagsulat, 'Ang isang mambabasa ay nabubuhay ng libu-libong buhay bago siya namatay. Ang lalaking hindi nababasa ay nabubuhay lamang ng isa. ' Narito at mag-aposs ng isang listahan ng 40 na dapat basahin na mga libro sa lahat ng oras upang makapagsimula ka!
13. Alamin ang Bago
Nais mo bang malaman ang isang bagong wika, tumugtog ng isang instrumentong pangmusika, o kumuha ng isang bagong isport? Mangako sa pag-aaral ng bagong bagay na may natatanging Bagong Taon at resolusyon ng aposs. Tulad ng isinulat ng manunulat na si Mark Twain, 'Huwag hayaang makagambala ang pormal na edukasyon sa iyong pag-aaral.'
14. Bumuo ng isang Libangan
Mayroon bang isang bagay na gusto mong gawin na nais mong gumugol ng mas maraming oras sa paggawa? Kung ito man & aposs pagnenegosyo o modelo ng mga eroplano, isaalang-alang ang pagtatakda ng isang Bagong Taon at layunin na mag-aposs upang lumalim sa iyong paboritong libangan.
15. Boluntaryo
Kung mayroong & nagtatanggal ng isang kawanggawang sanhi na mahal ng iyong puso, marahil ay nais mong italaga ang higit pa sa iyong oras dito. Dagdag pa, ang pagboboluntaryo ay isang mahusay na paraan upang makagawa ng mga bagong kaibigan at maibalik sa iyong komunidad.
16. Ipahayag ang Iyong Sarili Pa
Kung ito man at mag-aposs ng musika, pagpipinta, o pagsulat, lahat tayo ay kailangang maghanap ng mga paraan upang maipahayag ang ating sarili. Halimbawa, nagpapakita ng pananaliksik na ang pagpapahayag ng iyong mga saloobin at damdamin sa isang journal ay maaaring magbigay ng maraming mga benepisyo sa kalusugan. Magtakda ng isang Bagong Taon at resolusyon ng aposs upang maipahayag ang iyong sarili nang higit pa sa taong ito.
17. Harapin ang isang Takot
Ang media mogul na si Oprah Winfrey ay nagsabi, 'Maaari tayong maging & ano sa kailangan natin sa pamamagitan ng pananatili sa kung ano tayo.' Kung ikaw man pagkabigo sa takot , pagtanggi, o taas, bakit hindi magtakda ng isang Bagong Taon at layunin na magtapos upang mapagtagumpayan ito?
18. Makilala ang Mga Bagong Tao
Ang may-akda at tagapagsalita, si Simon Sinek, ay nagsabi, 'Ang buhay ay maganda hindi dahil sa mga bagay na nakikita o ginagawa. Ang buhay ay maganda dahil sa mga taong nakakasalubong natin. ' Nakakuha siya ng isang punto. Kaya, bakit hindi magtakda ng isang Bagong Taon at layunin na mag-aposs upang makilala ang mga bagong tao at magkaroon ng mga bagong kaibigan?
19. Paunlarin ang Iyong Mga Pakikipag-ugnay
Parehas, ang aming mga pakikipag-ugnay sa pamilya at mayroon nang mga kaibigan ay lubos na nakakaapekto sa kalidad ng aming buhay. Mayroon bang mga pakikipag-ugnay na nais mong buuin, tuklasin, o ayusin? Bakit hindi malutas upang mapabuti ang mga ito sa isang Bagong Taon at resolusyon ng aposs?
20. Paglalakbay
Ang COVID-19 ay maaaring narito upang manatili, ngunit ang paglalakbay ay maaaring maging pangarap mo rin. Bagaman may panganib ang paglalakbay, ang wastong pagpaplano at paghahanda ay makakatulong upang matiyak na maayos ang iyong mga paglalakbay. Magtakda ng isang Bagong Taon at layunin na mag-aposs upang maganap ito sa taong ito.
Buod: Mga Bagong Tip sa Paglutas ng Bagong Taon
Ang mga resolusyon sa Bagong Taon at aposs ay tungkol sa pag-update, pag-asa, at pag-unlad ng aming pinakamahusay na sarili.
Bagaman ang pinakakaraniwang mga resolusyon ng Bagong Taon at aposs ay karaniwang umiikot sa kalusugan, kabutihan, at pananalapi, walang patakaran laban sa paglikha ng natatanging mga resolusyon sa Bagong Taon at aposs upang umangkop sa iyo.
Tandaan, kapag nagtatakda ng mga resolusyon ng Bagong Taon at aposs, magtakda ng mga layunin ng SMART na tukoy, masusukat, makakamit, nauugnay, at may limitasyon sa oras. Gayundin, ikinakalat ng don & apost ang iyong sarili ng masyadong manipis - sa halip, ituon ang isa o dalawang mga layunin sa Bagong Taon at itago ang pinakamahalaga sa iyo.
Upang manatili sa iyong mga layunin sa Bagong Taon at mag-aposs, tumuon sa proseso na kinakailangan upang mangyari ang mga ito at hayaang alagaan ng mga resulta ang kanilang sarili. Panghuli, maghanap ng mga koneksyon at suporta mula sa iba na nagtakda ng parehong resolusyon ng Bagong Taon at aposs.
Mayroon ka bang isang resolusyon ng Bagong Taon at aposs sa taong ito? Ibahagi ito sa amin sa mga komento sa ibaba!
Nais Matuto Nang Higit Pa?
- Paano Maiganyak ang Iyong Sarili: 20 Mga Paraan upang Makahanap ng Pagganyak
- Bakit napakatamad ko? Paano Ititigil ang pagiging Tamad at Kontrolin
- 23 Mga Inspirational na Video na Ganap na Magbubuga sa Iyo
- Paano Magsimula ng isang Produkto na Gumagawa ng Umaga para sa Tagumpay (Napatunayan na Paraan)
